Blog
1.5.2020
Türkiye Diyetisyenler
Derneği’nin Koronavirüs (Covid-19) Hakkında Beslenme Önerileri
1. Genel Beslenme Önerileri
Dünya
Sağlık Örgütü’nün artık bir pandemi olarak kabul ettiği koronovirüs hastalığı
(Covid-19) ülkemizde de önemli bir halk sağlığı tehdidi oluşturmaktadır.
Koronavirüsün bulaşmasını tek başına engelleyebilecek veya tedavi edebilecek
herhangi bir gıda olmasa da; sağlıklı ve dengeli beslenmenin, fiziksel aktivite
ve düzenli uyku ile beraber bağışıklık sistemini gü [...] [...]
27.4.2020
Protein içeren ürünler, kilo kontrolü, sağlıklı beslenme ve kas gelişimi hedefleyen kişiler tarafından tercih edilir. Günlük beslenmenizden karşılayamadığınız protein miktarını karşılamaya yardımcı olur. Whey Protein, protein sentezi için gerekli temel aminoasitlerin hepsine sahiptir. Hem erkekler hem de kadın sporcular tarafından en çok tercih edilen protein çeşididir. Whey protein, hızlı sindirim ve sağlıklı bir diyet ve egzersiz ile birlikte kilo verme sürecini olumlu olarak destekler. [...]
27.4.2020
Amino asitler proteinlerin yapıtaşlarıdır. Vücudumuzun protein oluşumu için, bir araya gelen amino asitlere ihtiyacı vardır.Yoğun fiziksel aktivitelerde, spor ve kas gelişimi ile ilgilenen bireylerde aminoasit takviyeleri çok önemlidir.Vücut bu amino asitleri dokuları onarmak, kas büyümesine yardımcı olmak ve diğer çeşitli vücut fonksiyonlarını yerine getirmek amacıyla kullanır.Amino asit alımı egzersiz sırasında oluşan fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur. [...]
11.2.2020
Sporcu Sağlığı ve BeslenmeBeslenme, atletik performansı artırmaya yardımcı olabilir. Düzenli bir beslenme ile desteklenen aktif bir yaşam tarzı ve egzersiz rutini, sağlıklı kalmanın en iyi yoludur. İyi bir beslenme diyeti, vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Aynı zamanda sadece gündelik spora ya da fiziksel aktiviteye destek niteliği de taşıyabilir.Yeterli besin alamadığınızda, spor sırasında yorgun hissetme ve düşük performans gösterme olasılığınız daha yüksek olacaktır. Bu [...] [...]
11.2.2020
Düzenli Spor Yapmanın FaydalarıEgzersiz, genel anlamda kaslarınızı çalıştıran ve vücudunuzun kalori yakmasını sağlayan hareketler olarak tanımlanmaktadır. Düzenli sporun kişiye hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok yararı vardır.Sizin için düzenli egzersizin beden ve zihin sağlığınıza olan faydalarını aşağıdaki 5 maddede açıklamaya çalıştık. 1. Daha Mutlu Hissetmenizi SağlarDüzenli spor yapmak; beyin fonksiyonları ve vücutta stres ile anksiyeteyi düzenleyen bölümlerde olumlu değişiklik [...] [...]
BLOG
YENİLİK VE İNDİRİMLERDEN HABERDAR OLMAK İÇİN EMAİL ADRESİNİZİ BIRAKIN
